Iogurte é saúde

Veja por que esse alimento saboroso é bom tanto para o funcionamento do organismo quanto para o emagrecimento

O iogurte – principalmente as versões desnatadas e light – é um grande aliado da saúde e da dieta:

• Fornece proteínas, cálcio, zinco e vitaminas A e do complexo B.
• Preserva os nutrientes do leite com menos lactose, o que facilita a digestão.
• É rico em cálcio, ótimo para os ossos.
• Ajuda na produção de anticorpos.
• Contribui para a oxigenação das células e a saúde do sistema nervoso.
• Protege a visão, as unhas e os cabelos. Para obter todos esses benefícios, siga a sugestão: consuma 1 pote de 200 g por dia, nos sabores natural ou de frutas.


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