Durma Bem e Emagreça!

Horas de sono bem-dormidas auxiliam na eliminação dos quilos extras, segundo cientistas do instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos. A equipe acompanhou quase 500 adultos entre 27 e 0 anos durante 13 anos. Os que dormiam menos de seis horas por dia engordaram 2,5kg.

A possível explicação: sono ruim e breve atrapalha a produção de duas substancias encarregaras de regular o apetite. Portanto, vale a pena tomar cuidados para melhorar a qualidade desse descanso. “Escolha bem o travesseiro e capriche no colchão”, oriente o reumatologista Jose Knoplich, de São Paulo (SP). autor do livro Viva Bem com a Coluna que Você tem (Editora Ibrasa).


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