Diabéticos Podem se Exercitar?

Podem e devem. Os exercícios físicos ajudam no controle das taxas de açúcar no sangue e diminuem os riscos de doenças cardiovasculares. Mas os diabéticos precisam seguir essas orientações dadas pela medica Denise Reis Franco do Centro de Pesquisa Clinica de São paulo (SP), ao começar uma atividade:

  • Verifique com o seu clinico se não há contra-indicação. Em caso negativo, escolha uma modalidade de baixo impacto para fazer três vezes por semana.
  • Comece com um pique leve e aumente a intensidade aos poucos.
  • Use calçados adequados. A sensibilidade nos pês dos portadores do distúrbio pode diminuir, o que aumenta o risco de lesões.
  • Se a pratica durar mais de 30 minutos, leve o monitor de glicemia.
  • Coma e hidrate-se antes. e carregue frutas e alimentos mais doces para uso imediato em caso de hipoglicemia.

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